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ALÉM DA CORRIDA

CONHECIMENTO
World Athletics promove webinar Melhore sua Marca e Imagem como Líder no Esporte

World Athletics promove webinar Melhore sua Marca e Imagem como Líder no Esporte

A especialista Gabriela Mueller tratará do tema em duas sessões, nesta quinta-feira (7/7), uma com tradução em francês e outra em espanhol

CULTURA
Ler também é um exercício: Entenda a importância da leitura na corrida

Ler também é um exercício: Entenda a importância da leitura na corrida

O consultor técnico de ON RUN, Ronaldo Dias, lista 15 títulos relevantes tanto para quem já se dedica ao esporte como para quem está dando os primeiros passos na modalidade

NUTRIÇÃO
Açúcar para a cabeça e para o corpo. Mas com equilíbrio

Açúcar para a cabeça e para o corpo. Mas com equilíbrio

Entenda a importância do seu consumo e como tornar o cotidiano e os exercícios físicos mais doces, sem abrir mão de uma alimentação saudável

NUTRIÇÃO
Entenda a importância do glicogênio muscular para sua corrida

Entenda a importância do glicogênio muscular para sua corrida

Principal estoque de energia do nosso corpo, manter esse tanque cheio é fundamental para o bom rendimento durante o exercício físico

COMBUSTÍVEL
Dicas de nutrição para o dia do treino: não descuide do carboidrato

Dicas de nutrição para o dia do treino: não descuide do carboidrato

Alimentação é parte importante da rotina do corredor. É preciso encher o tanque com os nutrientes certos e na hora exata para ter energia e treinar mais e melhor

Periodização Nutricional
Entenda como funciona a Periodização Nutricional

Entenda como funciona a Periodização Nutricional

Confira como funcion a periodicação nutricional, uma estratégia que otimiza os efeitos dos treinos

Alimentação e nutrição
Corredor, confira as 10 principais dúvidas sobre nutrição esportiva

Corredor, confira as 10 principais dúvidas sobre nutrição esportiva

Respondemos, de forma completa, as 10 dúvidas mais frequentes sobre a alimentação do corredor de rua. Veja se as suas questões estão entre elas!

Hidratação
Você sabe por que é importante beber água?

Você sabe por que é importante beber água?

Nosso corpo é composto por 70% de água, que ajuda a manter a saúde e o funcionamento do nosso corpo

Carboidratos
Carboidratos: inimigo ou aliado? Nutricionista responde

Carboidratos: inimigo ou aliado? Nutricionista responde

A nutricionista Ticiane Car Vidotto responde algumas dúvidas a respeito do tão polêmico carboidrato. Confira.

Biomecânica da corrida
Como correr mais rápido? A biomecânica pode te ajudar.

Como correr mais rápido? A biomecânica pode te ajudar.

Muitas variáveis da biomecânica podem ajudar o corredor a fazer uma corrida cada vez mais eficiente e a cadência é uma delas. Confira.

Nutrição esportiva e corrida de rua
Corrida de rua e nutrição: bom desempenho também passa pela boca

Corrida de rua e nutrição: bom desempenho também passa pela boca

Nutricionista explica que bons resultados na corrida de rua são atribuídos ao planejamento com a alimentação

NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Suplementação é Importante?

Suplementação é Importante?

Alguns estudos sugerem que o consumo em excesso de vitaminas que são antioxidantes em forma de suplementação pode causar o efeito reverso ao desejado, se tornando próoxidativo

SAÚDE-DIETA
Perda de peso com jejum intermitente é possível, mas prática esconde armadilhas

Perda de peso com jejum intermitente é possível, mas prática esconde armadilhas

Se eu comer dia sim, dia não, será que eu emagreço? A resposta curta é talvez, mas pode ser que o sacrifício não valha a pena

Nutrição Esportiva
Quais alimentos consumir após treinos ou competições?

Quais alimentos consumir após treinos ou competições?

Confira quais alimentos e nutrientes são mais indicados para o consumo após treinos ou competições

Nutrição Esportiva
Como consumir alimentos e nutrientes durante treinos ou competições?

Como consumir alimentos e nutrientes durante treinos ou competições?

É muito importante se alimentar bem antes e até mesmo durante treinos muito longos e intensos. Confira

Saúde da boca
Descuido na higiene bucal pode ocasionar consequências sérias aos corredores!

Descuido na higiene bucal pode ocasionar consequências sérias aos corredores!

Além das cáries, que são obstruções nos dentes causadas pela proliferação das bactérias, a falta de higiene na boca pode resultar em infecções e inflamações que se relacionam com doenças sistêmicas, como problemas cardiovasculares e diabetes

Alimentação pré-treino ou competições
Saiba quais alimentos consumir antes do treino ou competições

Saiba quais alimentos consumir antes do treino ou competições

A alimentação é bastante importante para um bom desempenho durante treinos ou competições. Confira quais são os alimentos indicados

Nutrição
Como funciona o gasto energético durante a corrida de rua? Entenda

Como funciona o gasto energético durante a corrida de rua? Entenda

O gasto energético é uma conta realizada para saber quanto uma pessoa consome de energia. Veja como funciona

Apaixonados por esporte
Apaixonado por esportes, professor da Unicamp se dedica a formar profissionais da área esportiva

Apaixonado por esportes, professor da Unicamp se dedica a formar profissionais da área esportiva

Sandro Santos possui duas graduações, mestrado, doutorado e nove especializações. Ele se dedica a ministrar cursos para outros profissionais do esporte

Nutrição
O que são e a função das vitaminas?

O que são e a função das vitaminas?

Entenda o conceito e a função das vitaminas no nosso corpo

Alimentação
Qual a função dos alimentos?

Qual a função dos alimentos?

Os alimentos são importantíssimos para a realização das atividades vitais do nosso corpo e do nosso dia a dia. Entenda

Classificação dos alimentos
Classificação dos alimentos: entenda para melhorar sua alimentação

Classificação dos alimentos: entenda para melhorar sua alimentação

Entender a classificação dos alimentos e o que estamos comendo nos ajuda a escolher melhor o que vamos consumir

Nutrição
A Nutrição - nutrição é o ato de nutrir

A Nutrição - nutrição é o ato de nutrir

Nutrição é o ato de nutrir, é um processo biológico que utiliza o alimento como fonte de energia

Alimentação
Quais são as recomendações nutricionais para corredores de rua?

Quais são as recomendações nutricionais para corredores de rua?

Confira algumas dicas nutricionais para corredores de rua.

Nutrição
Dicas de alimentação pré e pós-treino

Dicas de alimentação pré e pós-treino

Entenda quais alimentos devem ser consumidos ante e depois do treino, de acordo com o tempo do início da atividade física

Alimentação e saúde
Excesso de carboidratos pode ocasionar sérios riscos à saúde

Excesso de carboidratos pode ocasionar sérios riscos à saúde

O cenário desencadeia desordens metabólicas, que potencializam quadros como o de diabetes, obesidade e esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado)

Livros
Ler também é um exercício

Ler também é um exercício

Selecionamos alguns livros para ajudar você que está pensando em dar seus primeiros passos na corrida de rua

Filmes
Que tal aproveitar o lockdown para assistir filmes sobre corrida?

Que tal aproveitar o lockdown para assistir filmes sobre corrida?

Separamos uma lista com filmes esportivos incríveis sobre corrida para você assistir e se inspirar

Viagens
Turismo esportivo: corridas para viajar

Turismo esportivo: corridas para viajar

Com o turismo esportivo você pode unir o útil ao agradável, aproveitando uma viagem para correr em lugares diferentes ou uma corrida para conhecer novos locais

Nutrição
Carboidratos: o que são e qual a função deles no nosso corpo

Carboidratos: o que são e qual a função deles no nosso corpo

Entenda mais sobre o carboidrato, um nutriente que quando consumido de forma bem equilibrada traz muitos benefícios

Nutrição
5 conteúdos sobre nutrição para corredores!

5 conteúdos sobre nutrição para corredores!

Confira algumas dicas para quem pretende iniciar ou já pratica a corrida de rua

Nutrição
Qual a função da proteína no nosso corpo?

Qual a função da proteína no nosso corpo?

Entenda o que é e qual função da proteína no nosso organismo, principalmente na prática da atividade física

Nutrição
O que são e qual a função dos lipídios no nosso corpo?

O que são e qual a função dos lipídios no nosso corpo?

Entenda o que são e qual a função dos lipídios no nosso organismo

Nutrição
O que são e qual a função dos minerais?

O que são e qual a função dos minerais?

Entenda o conceito e a função dos sais minerais no nosso corpo

Atleta Paralímpico
Daniel Dias, atleta paraolímpico que é exemplo para atletas sem deficiência

Daniel Dias, atleta paraolímpico que é exemplo para atletas sem deficiência

Daniel Dias irá se aposentar após os Jogos de Tóquio e relembra sua carreira como atleta paralímpico

Combate a violência sexual
Inciativas online para jovens atletas visa combater violência sexual

Inciativas online para jovens atletas visa combater violência sexual

Após o grande número de denuncias envolvendo violência sexual no esporte, entidades promovem curso voltado para autoproteção

Livros e filmes
Confira dicas do que ler e assistir sobre esporte. Afinal, ler também é um exercício

Confira dicas do que ler e assistir sobre esporte. Afinal, ler também é um exercício

Selecionamos alguns livros, filmes e series sobre o esporte para você maratona!!

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