3 vídeos para direcionar sua rotina como corredor

Corrida traz benefícios para o corpo e mente

Corrida não é apenas correr. A máxima do professor e treinador Ronaldo Dias, consultor técnico de ON RUN, é mais profunda do que pode parecer. Técnica, tática, estratégia e disciplina, tanto em treinamentos como em provas, são tópicos fundamentais para qualquer pessoa se tornar um bom corredor. E isso vale tanto para quem busca performance quanto para quem vai suar a camiseta por saúde e qualidade de vida.

Para trazer mais informações relevantes tanto para quem já é corredor quanto para quem pretende começar 2023 gastando sole de tênis nas ruas, parques e praças das cidades, ON Run traz três vídeos de Ronaldo Dias com dicas sobre atividade que auxiliam a evoluir na corrida, os seis principais erros cometidos por corredores iniciantes e como a atividade física faz a diferença no estilo de vida das pessoas.

"São informações que considerado relevantes para todos os níveis de corredores. Por exemplo, para iniciar ou atingir objetivos, o praticante precisa incluir nos treinos tanto os exercícios determinantes, associados à ação de correr; quanto os condicionantes, que são definidos por meio do tripé: flexibilidade, força e postura", explica Dias. "Também é preciso conhecer as falhas, pois isso interfere nos resultados a médio e longo prazo", complementa.

Confira os vídeos:

Quais atividades ajudam você a correr melhor?

Os 6 principais erros que corredores iniciantes cometem