Abaixo selecionamos alguns benefícios que certamente farão você pensar como a corrida pode te ajudar a ter um dia mais produtivo e feliz:
1. Diminui o estresse
Quando corremos sensibilizamos alguns hormônios, principalmente um neurotransmissor chamado serotonina, que é um maestro e tem a função de controlar as emoções, humor, influenciar as habilidades motoras e de trabalho, no processo digestivo e fluxo sanguíneo.
2. Aumenta a capacidade cardiovascular.
A prática regular da corrida de rua melhora o condicionamento do músculo cardíaco, fortalecendo e principalmente gerando adaptações importantes entre elas a capilarização.
3. Diminui os níveis de colesterol.
Auxilia na melhora dos marcadores bioquímicos do sangue, entre eles o colesterol que é utilizado como energia, diminuindo assim a sua concentração na corrente sanguínea e consequentemente o acúmulo na parede das artérias.
4. Auxilia na perda de peso.
Uma das principais fontes de energia para as atividades aeróbias, em especial a corrida, são os ácidos graxos, moléculas de gordura rica em energia, mas em quantidade elevada no corpo traz alguns agravos a saúde das pessoas.
5. Aumenta a disposição física
Dificilmente você encontrará um corredor ou praticante de atividade física cansado, se comparado a um sedentário. Observe em seu ciclo social, como por exemplo na empresa: quem faz uma atividade física está sempre mais disposto a ajudar, pegar um café, o xerox, organizar um evento, mobilizar os colegas para fazer um trabalho voluntario e claro, participar de uma corridinha no domingo ou um treino às 6 da manhã.
6. Reduz os sintomas da depressão e ansiedade.
Um dos responsáveis pelo possível aumento e maior incidência dos casos de depressão é a pouca sensibilização da serotonina. A corrida consegue fazer com que a sensibilização desse neurotransmissor aumente na corrente sanguínea, dando a sensação de bem-estar, minimizando os efeitos da depressão.
